Šta određuje očekivani životni vijek? Naučnici imenovali četiri ključna faktora

Da li geni određuju koliko dugo ćemo živjeti ili nešto drugo?

Istraživači sa Univerziteta u Oksfordu analizirali su podatke o pola miliona ljudi u Velikoj Britaniji, fokusirajući se na one koji su umrli prije 75. godine. Pored toga, studija je analizirala markere biološkog starenja kod grupe od 45.000 ljudi. Rezultati opisani u časopisu Nature jasno ukazuju da način života može značajno da produži naše živote. Bez marginalizacije uloge gena, istraživači su naveli faktore koje smatraju ključnim za brigu o dugovječnosti.

Ostin Argentijeri iz Oksfordskog instituta za zdravlje stanovništva ističe da promene načina života u mnogim slučajevima mogu efikasno da smanje rizik od prerane smrti. Prema njegovim riječima, ključne su navike koje svakodnevno zanemarujemo i koje utiču na naše zdravlje:

1. Faktor koji šteti našem životnom vijeku je pušenje cigareta. Argentijeri u članku objavljenom u časopisu Nature naglašava da ova navika ne samo da skraćuje život, već dovodi i do ozbiljnih bolesti poput plućnih i srčanih oboljenja. "Ako možete da uradite samo jednu stvar, jednostavno nemojte pušiti", pozvao je istraživač.
2. Još jedan faktor koji je istaknut bio je nedostatak adekvatnog sna. Prema istraživačima iz istraživačkog tima Univerziteta u Oksfordu, ovo nije samo uzrok bržeg starenja organizma, već i rizik od mnogih bolesti i prerane smrti. Iako se potrebna količina sna može razlikovati od osobe do osobe, stručnjaci se slažu da većina odraslih treba da spava između 7 i 9 sati noću.
3. Fizička aktivnost je još jedan važan dio slagalice. Redovna vježba pomaže u održavanju zdrave težine i sprečavanju hroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
4. Naučnici nas takođe podsjećaju da obezbijedimo pravilno uravnoteženu ishranu. Ishrana sa pretežno biljkama, morskim plodovima i ribom, a manje crvenog mesa, povezana je sa dužim životom.

Istraživanja pokazuju da čak i male promjene u navikama mogu da donesu ogromne koristi.